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品名	濾鏡轉接環大轉小大口徑鏡頭-小片濾鏡 Step-Down Adapter Ring
主要說明	CPL或是一些螺牙的濾鏡其實並不是那麼常用，而且也不需要每一顆鏡頭都買一片CPL，說真的他也不是個便宜的東西，買很多也是很傷．所以，如果你有一片大口徑的濾鏡，其實較小口徑的鏡頭都可以透過轉接來使用這一片濾鏡，轉接環很便宜，而且外出也不用帶這麼多規格的濾鏡，一舉二得．材質：鋁製金屬黑色啞光處理，穩定堅固耐用，品質好螺牙口精準好物分享人氣產品排行榜準備了特殊尺寸的牙口，讓你的特殊鏡也能用一般濾鏡了！ ?
選購需知	限時下殺好康報報>限量不等人的搶先看如何選擇尺寸? 列表中的尺寸皆為[公-母] 公牙為接鏡頭母牙為接濾鏡不要買反囉必買最便宜
外觀材質	黑色，鋁製材質精選暢銷排行

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

跑步知識／打造「更聰明」身體（3）肌肉記憶 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
這是打造「更聰明」身體系列的第三篇文章。第一篇介紹前饋機制，預先反射性的穩定是打造聰明身體的基礎；第二篇的主題是日常姿勢，長期不正確的脊椎位置破壞前饋反應。. } }); } 打造更聰明身體的下一步，是建立身體的「肌肉記憶」。在開始之前，想先考考你一個簡單的（?）測驗：「下圖的兩種腳指頭動作，你能做到嗎？」（上圖）腳大拇指抬起，其餘腳趾踩在地上；（下圖）大拇指踩在地上，其餘四指抬起。過程腳掌不能有移動，也不能翻轉。圖片來源：《Anatomy for Runners》肌肉記憶Muscle Memory是什麼是肌肉記憶？肌肉記憶是一種程序記憶，把複雜的動作過程內化，簡單地說就是「習慣動作」。騎腳踏車、開車、刷牙... 等日常生活動作很容易形成肌肉記憶，重複的動作經驗在大腦形成特定迴路，肌纖維徵招與收縮的效率提高，動作變得很有效率，不需多想就能完成。對於長期練跑的跑者，跑步動作自然地形成肌肉記憶，讓跑步動作變得更有效率，也讓你在跑步時大腦可以騰出空間，邊跑邊想事情、或放鬆地聽音樂，不必專注在跑步動作上，雙腳很自然地往前邁進。改變動作？建立新的肌肉記憶然而，容易導致受傷、太過費力，有缺陷的動作形成的肌肉記憶會哪裡買最省錢造成身體的傷害。例如跑步的步伐過大（overstride）、身體太過前傾、或單腳平衡能力很差。改善的方法是透過訓練形成新的肌肉記憶，取代原本有缺陷的版本。建立肌肉記憶／動作學習的三個階段（3 Stages of Motor Learning）上圖是動作學習的三個階段（3 Stages of Motor Learning），這三個階段代表形成肌肉記憶的過程。我們以文章開頭的腳指控制測驗舉例：「可以很輕鬆地完成上下圖兩個腳指動作，而且可以很輕鬆地互相轉換。」屬於第三個階段「自動化」（Automatic）：動作已經不需多想，反應非常快，可以自然而然地完成。「動作還算流暢，但是過程不那麼輕鬆，需要留意細節控制。」屬於第二個階段「聯結」（Associative）：已經累積了一定的經驗能力，反應比較快，但是還有進步空間。「需要非常專心才能勉強完成，動作還有瑕疵，無法顧及細節。」屬於第一個階段「認知」（Cognitive）：先想才能做動作，需要很專心地控制，反應很慢。這個測驗動作被稱為Toe yoga，翻譯是「腳指瑜伽」，可以測試腳大拇指的控制能力，也可以直接作為訓練。控制腳大拇指能力，折扣影響走路與跑步的步態，也與小腿與腳掌的跑步傷害有關聯。《Anatomy for Runners》一書中提到：足底筋膜炎、腳底蹠骨痛、跟腱病變、小腿腔式症候群、疲勞性骨折等，這些傷痛背後的機制皆非常地相似，提升腳大拇指控制可以有效降低受傷機會。如果幾乎無法控制自己的腳大拇指，舉「指」維艱：你該好好熟悉、認識自己的腳指！在站立、走路、跑優惠專區哪裡買步的過程中，並沒有好好使用你的大拇指。Toe Yoga練習可以幫助自己的腳大拇指形成新的肌肉記憶，改變站姿、走姿、與跑姿。下面是針對不同問題的練習方法：如果無法順利限定折扣價選購指南舉起腳大拇指：利用「直尺」進行矯正。把直尺放在大拇指下，頂住拇指球下方的地面作為支點，撐起大拇趾約30度，停留30～60秒。腳大拇指用力下推直尺，但不要讓拇趾彎曲，否則容易使用小腿的力量代償。經過重複練習，慢慢能夠學會腳掌肌肉如何收縮能夠舉起拇趾，掌握動作訣竅。如果腳大拇指下踩時足弓往內塌陷：利用「鞋子」進行矯正。拿鞋子放在腳後跟的內側，輕觸皮膚表面，利用觸覺提醒自己不要讓腳掌往內塌。圖片來源：《Running Rewired》提升單腳平衡Toe Yoga練習可以與專欄文章──打造你的跑者「腳踝」介紹的腳踝訓練一起練習，提升平衡能力。然而，文章中的訓練動作很多，哪些適合我練習呢？下面提供一個自我判斷的方法。首先進行單腳站立檢測，了解自己的平衡能力：雙手插腰，離地腳架在支撐腳的腳踝上，待穩定後開始計算秒數。若雙手離開腰際、離地腳離開腳踝或身體大幅晃動，則結束計時。檢測標準為30秒，未達30秒不合格。根據檢測結果：「測驗結果不合格，未達30秒。」屬於第一個階段；需要簡單、單獨訓練腳掌動作的練習：「Toe Yoga」、「站姿與屈膝提踵」、「足外翻與足內翻訓練」。「測驗結果合格，平衡30秒以上。」屬於第二階段；適合較難的練習累積經驗，提升精細的控制能力：「星形訓練」、「不穩定平面單腳平衡」。「測驗結果合格，並達到2倍時間60秒以上、測驗過程輕鬆不費力。」屬於第三階段；可以進行較高風險的訓練，進一步提升動作效率：「蹲跳訓練」。分享 facebook 「透過檢測發現動作問題，再以適當訓練建立新的肌肉記憶。」一步步讓自己的身體更聰明。建立肌肉記憶的目標是動作學習的自動化階段，需要花時間耐心練習。下一篇的主題是對於跑步動作非常重要的「髖關節」，介紹如何發現自己的弱點，訓練建立新的肌肉記憶。

打造無現金大學城中華電信多元支付招商

【記者謝政儒台北報導】為實現推動「無現金大學生活城計畫」，中華電信於108年1月15日起假台南市、嘉義市、嘉義縣及雲林縣政府舉辦「多元支付生活好便利」招商說明會，會中邀集各縣市政府首長及相關單位、各商家一起參與，期透過政府力量，媒合在地商家，藉由業者智慧技術，提供大學生活圈更方便的多元支付整合服務。

招商說明會會上，主辦單位中華電信展示以多元支付整合端末機，整合信用卡(VISA、MasterCard、JCB)、行動支付Apple Pay、Google Pay、Samsung Pay、Hami Pay、電子票證悠遊卡、一卡通、愛金卡、遠鑫卡及TW Pay、街口等支付工具，解決學生消費瞬時人潮大造成現金交易流程較費時之不便，提升整體營業效能，滿足消費者使用多元支付的需求。會上同時說明多元支付智能自販機、大學生活城服務、多功能POS機、MOD公播餐及網路架站等開店整體服務，藉由政府、業界、學術領域攜手合作、秉持貫串校園智慧生活場域，養成學子行動支付相關習慣，培育行動支付與數據分析的金融跨界與跨業人才，提升台灣在金融科技的發展速度與力道之理念。

中華電信指出，我國政府已將行動支付發展列為重要政策之一，金融監督管理委員會成立「提升電子化支付比率推動工作小組」，國家發展委員會亦成立「行動支付跨部會推動會議」，藉由整合相關部會及業者力量，朝「完備行動支付基礎環境」、「擴大行動支付應用場域」及「加強行動支付體驗行銷」等三大推動主軸積極辦理。為響應政府提高行動支付普及率2025年達90%之政策，以及縮小行動支付南北不同步議題，嘉義縣政府聯結雲林縣政府、嘉義市政府、台南市政府，希望以學習能力及接受度高的大學生為主，影響大學生活圈的收付款方式，從而擴散到各層面。

在全球非現金支付快速發展時代，非現金支付的發展與應用需求是國家國際化發展必須面對的發展趨勢與議題之一。中華電信藉由整合最新智慧支付科技，希望能夠提供完整的無現金解決方案，開創無現金共同生態圈，提供國人更便利、更安全、更快速的生活環境。

(自立晚報20190115)

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邢冠婷