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8月 19, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

越喝精神越差！「早晨7大地雷」　專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？

1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。

2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。

3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。

4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。

5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。

6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。

7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。

實習編輯／陳冠宇

金光黨再現蹤市警拍視頻展犯罪模式民眾勿上當

Chinese Healer Scam from New York City Police Department on Vimeo.

影音來源：紐約市警提供

專門針對華裔耆老詐騙錢財的金光黨，在近日捲土重來，案件在紐約等華裔聚居區再現，詐騙手法與從前相似，均是利用民眾想要消災解難的心理進行詐騙；紐約市警5日專門針對此類罪案，發布防罪宣傳影片，呼籲民眾提高警惕，也向家中長者宣導該模式騙局，切勿上當。

市警拍攝的宣傳片中詳細演繹金光黨騙徒常用手法，通常多人聯合作案，第一人主動接觸受害者詢問問題或聊天，第二人湊近煽動，並將得到的受害人個人訊息偷偷告訴第三人；第三人再通過這些訊息博得受害者的信任，進一步要求受害者拿出家裡或銀行的錢財或珠寶，讓他們代為保管或祈福消災，否則會遭到磨難。

受害者將裝有錢財的包上交後，騙徒便會趁受害者不注意，偷龍轉鳳調包原有的東西；騙徒通常會告知受害者，在一個星期後才能打開包，受害者之後開包才發現，物品全被以不值錢的物品掉包，很多人畢生心血一夕之間被騙殆盡。

警方表示，騙徒之所以得手，首先是因受害者願意參與匪徒引導的話題，沒有主動終止；警方提醒，民眾在街上遭遇陌生人搭訕，必須提高警戒，保持距離，更不要把財物交給不認識的人。

警方表示，金光黨是一個有組織、有預謀的跨國犯罪集團，在紐約、舊金山、波士頓和世界其他城市屢現蹤影，近期又開始各地犯案；警方希望民眾看到金光黨騙徒，應立即撥打舉報熱線(800) 577-8477，緊急時刻則馬上撥打911。

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邢冠婷