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| 廠牌 | National Geographic |
型號 | A2540 CP值超高特惠 | 好康報報省錢達人
規格 | 外部尺寸：28cm*15cm*24cm |
重量 | 0.8kg |
備註 年終募集 | 正成公司貨 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘇迪曼盃／小戴、小天carry不了 中華隊8強止步 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
戴資穎回擊對手。 （法新社） 分享 facebook 蘇迪曼盃世界羽球混合團體錦標賽，中華隊昨天遇強敵印尼，首點男雙組合吞敗，世界球后戴資穎與羽球一哥周天成雖在接下來兩點單打力挽狂瀾，但後兩點雙打都輸球，最終以二比三在八強止步。. } }); } 八強賽首點，男雙「羚羊配」王齊麟／李洋遭2018流行商品超人氣商品遇世界排名第一名的馬庫斯／山折價券代碼2018熱銷商品賈亞，以兩個十七比廿一吞敗，接下來戴資穎碰上世界排名第十五名的瑪莉絲卡，以廿一比十六、廿一比十四將戰局扳平。第三點男單周天成對上過去五度對戰未曾贏過的喬納坦，包括去年雅加達亞運金牌戰銀恨，周天成在兩局賽事幾乎都處在領先狀態，最終僅花卅六分鐘，以廿一比發燒好康特賣會十一、廿一比十三幫助中華隊後來居上。但接下來女雙白馭珀／吳玓蓉及混雙王齊麟／謝沛珊皆以直落二吞敗；戴資穎賽後表示，雖然男雙在首點輸球，但她並沒有產生太大壓力，仍舊拿出最好表現助隊贏得比賽。中華隊超值推超實用在過去四屆蘇迪曼盃都未能闖進四強，今年原先被外媒點名在戴資穎、周天成領軍下有機會挑戰隊史最佳成績，但在混雙與女雙戰力較薄弱的情況下，無緣改寫紀錄。
【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作
【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。
婆婆媽媽求診遽增
春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。
錯誤姿勢搬重物易受傷
除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。
春節前大掃除五原則
歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：
1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。
2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。
3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。
4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。
5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。
大掃除前暖身四動作
而在大掃除前，也應做暖身動作，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:
1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。
2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。
3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。
4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。
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